現代人の肥満は、食べすぎとともに、運動不足が大きく関わっているから、太っている人はたいてい運動不足だといえるね。ふだんからからだをよく動かす習慣のある人には、肥満の人が少ないし、コレステロールや中性脂肪などの血清脂質も適正で、心血管病の危険因子が少ないんだよ。また、運動によってインスリンのはたらきが改善されるから、糖尿病になりにくくなる効果もあるんだよ。 ふつう、運動をしている最中は血圧が上がる。…
高血圧を防ぐ日常生活
メモ
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